牙齦流血千萬別輕忽！揭密牙齦流血4大原因、預防牙齦流血的完整指南一次告訴你

日期：2025-05-07

為什麼會有牙齦出血的症狀？4大原因逐一解析

想要有效改善牙齦流血問題，首先需要了解可能造成牙齦流血的原因。以下就為大家逐一說明4個常見的造成牙齦出血原因、讓大家能對相關的症狀有更多的了解。

錯誤刷牙方式

許多人認為必須用力刷牙才能將牙齒刷乾淨，但實際上這種方法容易對牙齦造成傷害。刷毛過硬的牙刷或過度用力刷牙，會讓敏感的牙齦受到刺激，導致牙齦出血。

而不正確的刷牙方式，例如：水平式來回刷牙，也可能對牙齦帶來傷害。

🔔小編建議這樣做：

平時就要維持良好的刷牙習慣才能避免牙齦流血，建議使用軟毛牙刷，並以45度角輕柔地按摩牙齦與牙齒交界處，刷牙時應掌握適當的力道，每次約2分鐘即可。此外，牙刷也應該定期更換，以避免細菌滋生。

牙齦發炎

圖片來源：How to Spot Gum Disease In Its Earliest Stages

牙齦發炎通常是由口腔內的牙菌斑所引起。牙菌斑是一種黏稠的細菌薄膜，若未及時有效清除，就會刺激牙齦並引發牙齦炎（Gingivitis）。

牙齦炎的常見症狀包括牙齦紅腫、觸碰時易出血及口臭等，若未及時治療，則可能進一步惡化為牙周病（Periodontitis）。

參考資料：Gum Disease Information

🔔小編建議這樣做：

為維持牙齒與牙齦的健康，建議每日使用牙線或牙間刷清潔牙縫，防止牙菌斑孳生。同時，保持每半年定期預約牙醫進行口腔檢查與洗牙的習慣，才能及早發現並處理潛在的口腔健康問題。

牙周病與牙齦萎縮

圖片來源：Understanding Gum Recession: What You Need to Know

牙周病是一種更為嚴重的牙齦疾病，是因為牙齦與牙槽骨長期受到細菌感染而逐漸被破壞，並因此而導致牙齦萎縮（Gum Recession）甚至牙齒鬆動脫落的情形。

牙齦出血等牙周病的初期症狀經常會被忽視，往往要當病情逐漸惡化，開始出現牙齒敏感、牙縫變大、牙根外露等症狀，患者才會意識到情況不對而前往就醫。

🔔小編建議這樣做：

一旦發現牙齦有經常性出血的情形，就要立即就醫進行專業診斷。

維生素缺乏與全身健康因素

牙齦出血不僅僅與口腔衛生有關，維生素C和維生素K的缺乏也會導致牙齦健康惡化。因為維生素C有助於膠原蛋白的合成，維生素K則有助於凝血功能，這兩種維生素的缺乏都可能使牙齦容易出血。此外，某些全身性的健康因素，如：糖尿病、懷孕期間的荷爾蒙變化，甚至使用抗凝血劑等藥物，也會增加牙齦流血的風險。

🔔小編建議這樣做：

日常生活中要注重均衡飲食，特別是多攝取富含維生素C與維生素K的食物，例如：柑橘類水果、菠菜、花椰菜等等。若有慢性疾病或特殊用藥的情況，也要定期追蹤口腔健康狀況，並主動諮詢牙醫的專業建議。

牙齦出血v.s.牙周病v.s.牙齦萎縮有什麼關係？

牙齦出血、牙周病與牙齦萎縮，這三者之間其實有著密切的關聯性，以下我們將為你深入解析這三種口腔疾病之間的關聯性，幫助大家更有效預防及改善口腔健康問題。

牙齦出血與牙周病的關聯性

牙齦出血是常見的牙周病初期徵兆之一。牙周病始於牙菌斑與牙結石的堆積，並因此引起牙齦發炎，初期症狀包括：牙齦腫脹、出血與口臭。如果牙菌斑沒有及時被清除，將繼續侵蝕牙齦和牙槽骨，最終形成牙周袋，導致牙齒鬆動甚至脫落。

牙齦出血與牙齦萎縮的關係

牙齦萎縮是指牙齦組織向牙根方向退縮，導致牙根暴露的情形，會進一步增加牙齒敏感、蛀牙及牙周病風險。而長期性的牙齦發炎、以及反覆的牙齦出血，就是導致牙齦萎縮的主要原因之一。

牙齦萎縮早期徵兆有哪些？該如何識別？

牙齦萎縮的初期徵兆包括：牙齒敏感（特別是冷熱敏感）、牙齒外觀變長、牙根暴露、牙齒間隙變大……等等，如果發現產生類似的症狀，建議就要多加留意。

🔔小編建議這樣做：

一旦出現牙齦出血或發炎的情形，就要儘速就醫檢查，以防病情惡化並導致牙齦萎縮。此外，保持定期洗牙的習慣也有助於清除牙菌斑及牙結石，進一步預防牙周病的發生。

牙齦流血問題該如何改善？牙醫師給你專業建議！

非手術療法

非手術療法適用於初期牙齦發炎與輕度牙周病，通常是透過牙周深層清潔（Scaling and Root Planing）療程來清除牙菌斑與牙結石，並清潔牙根表面，以消除發炎症狀並促進牙齦癒合。

牙周手術

當牙周病發展至中重度階段，醫師就會建議進行牙周手術，如牙周翻瓣術、牙齦移植術或骨再生治療等等。這些手術可以徹底清除牙周袋內的細菌與感染組織，修復受損牙齦及骨骼結構，恢復牙齒與牙齦的健康。

🔔小編建議這樣做：

為了更好地保養牙齦健康，建議每半年進行一次牙周深層清潔。若已被診斷為中重度牙周病，更應積極配合專業醫師的治療計畫，必要時須接受牙周手術，才能避免病情進一步惡化。

預防牙齦流血的日常養護攻略一次看！

牙齦流血雖然令人困擾，但其實透過日常的護理與培養良好的習慣，就可以有效預防牙齦出血的問題發生或惡化。

正確的牙齒清潔技巧與口腔護理

日常口腔護理是預防牙齦出血的第一道防線。正確的清潔方式能有效降低牙菌斑（Plaque）堆積，避免牙齦發炎與牙周病發生。建議最好使用軟毛牙刷，並配合正確的刷牙技巧：牙刷應以45度角輕柔刷洗牙齒與牙齦交界處。

在口腔清潔的頻率方面，建議每日刷牙2次，每次至少2分鐘。此外，每日使用牙線或牙間刷至少1次，以便清潔牙刷無法完全觸及的牙縫區域。

飲食調整與營養補充

牙齦健康也受到飲食及營養素攝取的影響，尤其是維生素C與K的攝取。這兩種營養素都有助於增強牙齦組織強度與凝血功能，避免牙齦出血。

在日常飲食上，建議多攝取柑橘類水果、莓果、菠菜、花椰菜等食物，也可以適度補充含維生素C與K的保健品，以維持口腔健康。

🔔小編建議這樣做：

養成良好的口腔清潔習慣並適度補充維生素C與K的保健品，可以防止牙齦健康惡化。

同時也要記得每半年進行一次專業的口腔檢查與洗牙，讓專業醫師協助評估與維護牙齒健康。

常見問題：牙齦流血相關問題一次解答

Q1：牙齦流血是否一定是牙周病？

牙齦流血並非一定是牙周病，但確實是牙周病初期的重要徵兆之一。若您經常發生牙齦流血且伴隨其他症狀，如：牙齦紅腫、疼痛、口臭、刷牙或進食時不適、牙齒鬆動等，建議盡快尋求專業牙醫診斷的診斷和治療，以確認是否為牙周病，並及早制定適當的治療計劃，避免造成不可逆的傷害。

Q2：牙齦出血多久需要看醫生？

若牙齦出血的情況持續超過一週，或出血頻率與嚴重程度逐漸增加，且無法透過改善刷牙方式與加強口腔清潔來解決時，就應該尋求專業牙醫的協助。

及時就醫不僅可以解決當前的問題，更能預防病情進一步惡化，避免日後需要接受更複雜的治療，同時也能有效預防牙齦萎縮、牙齒鬆動等較嚴重的後果。

Q3：使用電動牙刷能改善牙齦流血嗎？

電動牙刷確實能提供較為均勻、穩定且有效率的清潔效果，從而降低牙齦發炎和流血的機率。

然而，即使使用電動牙刷，仍需注意正確的刷牙方式和角度，避免過於用力導致牙齦受傷。最好遵循牙醫的建議選擇適合自己的電動牙刷款式及刷頭軟硬度，並結合使用牙線和漱口水，以維持良好的口腔衛生與清潔。

Q4：牙齦流血後牙齒敏感正常嗎？

牙齦流血後出現牙齒敏感的症狀，可能是牙齦萎縮的早期徵兆之一。因為當牙齦萎縮時，原本被牙齦覆蓋保護的牙根部分會暴露在外，而牙根表面沒有堅硬的琺瑯質保護，對冷熱、酸甜等刺激較為敏感。

如有這樣的情形發生，應該立即尋求牙醫師專業的診治，以確定牙齒敏感的原因並評估是否需要進一步的治療與護理。

Q5：牙齦流血造成的牙齦萎縮能恢復嗎？

因牙齦流血造成的牙齦萎縮，在症狀較輕微時可以通過改善口腔衛生習慣、專業牙齒清潔和適當的治療得到控制和部分改善；然而，嚴重的牙齦萎縮通常難以完全自然恢復。

因此，建議大家要在牙齦流血的症狀初期就尋求治療，避免持續惡化，以免增加日後治療的複雜度、費用和不適感。

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牙齦流血不要驚慌！解決、治療方式懶人包都在這

造成牙齦出血的主要原因包括：錯誤刷牙方式、牙齦發炎、牙周病與牙齦萎縮，以及維生素缺乏和全身健康因素，透過定期洗牙、正確的刷牙方式、補充維生素等方式，就能有效預防和改善病況，但還是建議大家如有牙齦流血，要儘早尋求專業牙醫協助，才能有效保護牙齦健康。

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作者／陳鈺潔

自由工作者，法律與文學背景的數位行銷人，相信文字是永不過時的浪漫，也是傳遞知識與價值最好的媒介。期許手中的每一篇文章，都能為讀者解答心中的困惑、也帶來新的思考與啟發。

審查者／朱耕甫

擁有八年資歷的專業牙醫師，同時也是牙醫小幫手線上預約平台創辦人，致力於提升數位化的醫病溝通效率，同時也為大眾提供精準且實用的口腔健康資訊。透過專業審查與內容驗證，確保讀者能獲得最正確、最完整的牙科醫療知識。