牙膏是日常清潔口腔不可或缺的好朋友！但牙膏的種類這麼多，每個又都標榜不一樣的功效，要如何找到最適合自己需求的牙膏呢？
牙膏主要有分哪些種類
市面上這麼多種牙膏跟類型，大致上有分哪幾種呢？
該怎麼選擇適合自己的牙膏呢？不妨先來認識牙膏有哪些種類吧！
1.含氟牙膏：
最常見的就是含氟牙膏，氟化物有保護牙齒、預防蛀牙的效用。選擇牙膏時，一定要記得注意氟化物的濃度含量，需選擇濃度超過1000ppm才能有效預防蛀牙。
2.美白牙膏
牙齒表面可能會因為飲食習慣、抽菸等而出現染色的狀況，而美白牙膏的原理大致上可以分成物理性與化學性兩種作用。物理性的美白牙膏是利用顆粒摩擦來去除牙齒上的染色與污垢。化學性的是利用添加過氧化物，藉著氧化作用來去除染色。但使用美白牙膏需要留意，若過度使用可能會導致牙齒敏感、損傷琺瑯質的狀況。
3.牙齦護理牙膏
適合牙周病的人使用，成分可幫助緩解牙齦紅腫與疼痛，幫助預防牙齦的出血狀況，並更加助於去除牙菌斑。
4.抗敏感牙膏
抗敏感牙膏可以緩解牙神經疼痛，幫助舒緩敏感性牙齒，有些抗敏感牙膏會修復牙齒脆弱敏感的部位，形成保護層以阻檔外部的刺激。
5.兒童牙膏
市面上的兒童牙膏有許多口味，小朋友的接受度也會比較高。研究指出濃度超過1000ppm的含氟牙膏才能真正有效預防蛀牙，如果小朋友開始使用含氟牙膏，要注意牙膏的安全用量，且使用時一定要有大人的陪同。3歲以下小孩的用量不應超過米粒大小、3-6歲小孩的用量不應超過碗豆大小，若不確定要使用的量，也可以諮詢醫師的建議，了解適合的使用方式。
選購牙膏時該注意甚麼呢
最重要的是要選擇含氟濃度夠的牙膏。並配合自己的口腔狀況選擇，像是有敏感性牙齒的人，就可以選購抗敏感牙膏來使用。如果不確定自己適合什麼樣的牙膏，也可以諮詢醫師的建議後再購買喔！
牙膏購買注意事項
在選購牙膏時，J編會建議大家可以選擇含氟濃度足夠的牙膏，否則就無法達到保護牙齒、預防蛀牙的目的。因此在選擇牙膏上，除了口味、品牌之外，大家不妨也多注意一下氟化物的含量，才能在清潔細菌的同時也能達到保護牙齒的作用喔！
小編推薦這五款牙膏
【含氟牙膏推薦】
- LION獅王細潔浸透護齦EX牙膏：
日本原裝進口的獅王細潔浸透護齦EX牙膏，是日本口腔護理銷售市場No.1，主打三重功效，可以消除口臭、牙周護理、預防蛀牙，可以全面預防多種口腔問題。而其中比較特殊的成分可以分為三種：
- IPMP：深層清潔到的牙齦溝，並形成保護膜，幫助減少牙周炎。
- LSS：能強化珐瑯質，幫助預防口臭、蛀牙問題EACA：幫助預防牙齦問題，保護牙齦健康。豐富的潔牙成分在實測中獲得高度評價，刷牙後薄荷的清爽感也能持續存在，在使用感受及清潔度都有很好的表現。
- LION獅王固齒佳 Next Stage 修護抗敏牙膏：
刷牙過度用力、年齡增長，都有可能造成牙齦萎縮、牙齒磨耗。而牙齒磨耗嚴重時，牙齒根不便會容易出現敏感、蛀牙的狀況。
而獅王固齒佳 Next Stage 修護抗敏牙膏主打預防齒科三大重點：修護珐瑯質、分解齒垢、淨化口氣，再加上敏弱齒根強化配方，讓民眾在日常清潔牙齒以外，還能抗敏感，強化齒根的健康。
【抗敏牙膏推薦】
-舒酸定長效抗敏牙膏 牙齦護理：
舒酸定長效抗敏牙膏可以幫助舒緩敏感性牙齒，提供長效抗敏保護。其中的硝酸鉀成分可以有效幫助舒緩敏感性牙痛；氟化物可以預防蛀牙，此外還能幫助清除堆積的牙菌斑並預防牙齦萎縮。
- 高露潔抗敏感牙膏 超微泡科技 全方位防護：
高露潔抗敏感超微泡科技系列牙膏主打「超微泡科技」，可以形成細緻泡沫增加與牙齒接觸的面積，深入敏感牙齒外露部位。經過臨床證明，配合正確刷牙習慣每天使用兩次，可以有效幫助舒緩因外露牙本質所造成之敏感酸痛。而且這款全方位防護牙膏8效合一，幫助去除牙漬、舒緩敏感性酸痛、強化琺瑯質、預防蛀牙、減少牙菌斑、維持牙齦健康、清新口氣、減少牙結石發生率。可以全方位的照護您的口腔健康。
【兒童牙膏推薦】
- 百齡兒童牙膏：
來自台灣老字號品牌中化製藥的百齡兒童牙膏，為小朋友推出草莓、青蘋果、水蜜桃三種風味可供選擇，水果香氣搭配上較為香甜的口味，讓孩子不會排斥刷牙。，並且使用較為溫和的粒子取代研磨劑，不用擔心孩童用力過度傷害脆弱的乳牙。不過本產品含有發泡劑比較不建議吞食，建議家長陪同較小的孩童使用，確認刷牙後有吐出並確實漱口，以免大量吞服造成身體不適喔！
- 德恩奈兒童牙膏：
來自德國首選牙膏品牌，在台灣各大通路門市都很常見，非常容易購買。此款兒童牙膏有草莓、水蜜桃兩種口味可供選擇。成分中添加活性鈣除了能加強牙齒鈣化使琺瑯質更健康之外，也可溫和去除牙菌斑並保護法瑯質。此外，德恩奈兒童牙膏含含維他命E配方可提供牙齦所需營養強化牙齦組織，全面的照護了兒童的牙齒、牙齦及口腔黏膜的健康。
購買牙膏的常見Q&A
Q：不小心吃到牙膏怎麼辦？
不小心誤食到少量的牙膏是沒關係的，但如果誤食到大量的牙膏的狀況，還是要就醫喔！
一般來說，大家會擔心吃到牙膏會中毒是擔心氟中毒。但根據衛福部的標準，氟可能產生氟中毒劑量為5mg / kg體重，以一個20kg的小朋友來說，要吞掉100公克1000ppm(相當於半條）的含氟牙膏才可能導致氟中毒。家中如果有小朋友的話還是要注意，牙膏要放置在小朋友無法拿到的地方，避免小朋友在不注意的時候不小心誤食大量的牙膏。
Q：市面上標榜有美白功效的牙膏，真的有用嗎？
大多數美白牙膏的作用主要是幫助去除牙齒上的污漬與染色，並不會讓牙齒本身變更白。如果持續使用美白牙膏太長時間，也可能導致牙齒敏感、脆弱。且牙齒本來就不是白色的，淡淡的黃色才是牙齒本來的顏色喔！
Q：比較貴的牙膏一定比較好嗎？
牙膏價格會有差異的原因，主要是添加成分和功效的不同。但基本上挑選的時候根據自身的需求與喜好挑選即可，並不是貴的才是更好更有效喔。
結論
不管使用什麼牙膏，最重要的是還是要用正確的刷牙方式清潔牙齒，刷牙的時間要超過三分鐘，讓牙膏發揮作用，還有要記得保持每半年到牙科診所定檢及洗牙，才能照顧好牙齒喔！
