打呼不僅會影響與枕邊人的關係，也會對健康造成負面的影響。許多人為了改善打呼問題而嘗試了各種方法，其中一種較常見的方法就是戴止鼾牙套。K編這次會介紹止鼾牙套的治療原理、適合使用的人群，以及評估其優缺點，讓大家了解這個治療選項是否適合自己！
什麼的情況需要戴止鼾牙套？
患有輕度至中度的阻塞型睡眠呼吸中止症
止鼾牙套是輕度至中度阻塞型睡眠呼吸中止症的第一線治療方式，重度睡眠呼吸中止症的患者若是無法使用持續性氣道正壓呼吸器／陽壓呼吸器（CPAP）治療時，也應該使用止鼾牙套來治療。
有口腔呼吸習慣
有口呼吸習慣的人容易打呼的原因是口腔和喉嚨的肌肉無法完全放鬆，使得呼吸道狹窄，呼吸時氣流產生的震動和阻塞聲音就會導致打呼的發生。
對於有口呼吸習慣的人，建議改變呼吸習慣，讓自己保持鼻呼吸，或是透過口鼻並用的方式呼吸，可以有效減輕打呼的發生。
常常有鼻腔阻塞問題
鼻塞的人容易打呼是因為呼吸不暢通，需要用嘴巴呼吸，導致口腔肌肉無法完全放鬆，增加呼吸阻力，進一步造成打呼。
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止鼾牙套原理？與持續性氣道正壓呼吸器／陽壓呼吸器（CPAP）的比較
止鼾牙套原理
作用原理是透過裝置往前拉動患者的下巴，進而帶動舌頭向前移動，或者透過裝置防止舌根、軟顎向後掉落，讓原本容易被阻塞的狹窄呼吸道更加暢通，並增加呼吸道周圍的肌肉張力，防止睡眠時出現阻塞現象，從而減少打呼的發生。
止鼾牙套、陽壓呼吸器比較
| 止鼾牙套 | 持續性氣道正壓呼吸器／陽壓呼吸器（CPAP） | |
| 原理 | 透過裝置往前拉動患者的下巴，進而帶動舌頭向前移動，或者透過裝置防止舌根、軟顎向後掉落以減少睡眠時呼吸道的塌陷 | 睡眠時持續提供正壓空氣以維持呼吸道通暢 |
| 使用方式 | 配戴在口內，類似牙套 | 可能需要戴上面罩，正壓空氣由設備提供 |
| 適應症狀 | 輕度至中度的阻塞型睡眠呼吸中止症、輕度至中度的打呼 | 中度至重度的睡眠呼吸中止症、重度的打呼 |
| 價格 | 較便宜 | 較昂貴 |
| 優點 | 接受度較高使用方便、價格較低 | 接受度較低可以有效治療重度睡眠呼吸中止症、效果穩定 |
| 缺點 | 需要患者配合佩戴 | 需要患者配合佩戴適應期較長需要較高的成本投入，使用複雜 |
哪些人適合配戴止鼾牙套？
適合的族群：
- 輕度至中度的阻塞型睡眠呼吸中止症
- 能夠配合長期配戴
不適合的族群：
- 重度阻塞行睡眠呼吸中止症患者且BMI>30以上
- 嘔吐反射過強口內無法配戴牙套
- 缺牙或嚴重牙周病患者
使用止鼾牙套治療前需要注意什麼？
止鼾牙套治療流程
- 評估及診斷：
確認患者是否適合使用止鼾牙套治療，通常需要進行口腔檢查和睡眠檢查。 - 客製化設計：
根據患者的口腔形態和需要進行客製化的止鼾牙套設計。 - 製作及調整：
將設計好的止鼾牙套製作出來，需要患者進行試戴調整。 - 患者使用：
患者在睡覺時佩戴止鼾牙套，直到打呼症狀改善。 - 定期回診檢查：
醫生會定期跟進患者的治療進度，進行必要的調整和修正。
止鼾牙套治療時間
止鼾牙套的治療時間因人而異，一般需要3個月到1年的時間，具體時間取決於患者的病情和治療效果。在治療期間，患者應該定期回診，配合醫生的治療計劃，及時調整止鼾牙套的適合程度，以達到最佳的止鼾效果。
治療中需要注意什麼？
- 初次配戴止鼾牙套時，可能會有一點不適應是正常的。 但如果配戴時會疼痛，例如顳顎關節或臉頰疼痛、上顎或下顎牙齒疼痛等，可先停止裝戴，並於回診時告訴牙醫師，以做進一步檢查及修正，務必戴起來無疼痛才可以。
- 配戴前後用清水清洗止鼾牙套，避免細菌繁殖，產生異味。
- 避免在使用止鼾牙套前或睡前飲酒或服用鎮靜劑等藥物，酒精、鎮靜劑會降低呼吸道肌肉的張力，增加打呼的可能性。
- 定期回診檢查止鼾牙套。
- 打呼和呼吸中止是兩個相關但不相同的現象，止鼾牙套對打呼和呼吸中止的改善程度因人而異。雖然患者通常更注意的是打呼是否有改善，但減輕呼吸中止的程度對患者健康貢獻更大。不過大多數患者回饋打呼確實有改善很多，只有極少數患者可能無法明顯改善打呼，但是實際上也改善了呼吸中止的問題。
止鼾牙套治療結束後要怎麼保養？
- 維持正確的睡眠姿勢：
睡眠時頭部保持正確的姿勢，避免頸部過度彎曲或伸展。 - 定期回診：
該定期追蹤回診，確保打呼或睡眠中止症的預後。 - 遵循醫生的建議：
治療完成後可以詢問醫師有無需要特別注意的地方，包括睡眠姿勢、飲食、運動和生活習慣等方面，患者應該嚴格遵循醫生的建議。 - 避免長期飲酒和吸煙：
飲酒和吸煙會刺激呼吸道，增加呼吸道阻塞的風險，應避免這些不良習慣。 - 維持健康的生活方式：
適量的運動、均衡的飲食、充足的睡眠和減輕壓力等等，有助於改善睡眠質量，降低呼吸中止的風險。
結論
睡眠呼吸中止症是一種常見的睡眠障礙，可能會對身體健康造成負面影響。而打呼也是一個常見的問題，不僅影響睡眠品質，還可能影響其他人的休息。相信會看這篇文章的人可能是懷疑自己或身邊的人有睡眠呼吸中止症，亦或是只想治療打呼，不管是哪一種，止鼾牙套都是一個治療鼾聲的好選擇，如果還不知道該掛哪一科，K編提供給你線上預約睡眠呼吸中止症管道！讓你不再為打呼而煩惱！