口乾舌燥原因有哪些？醫師詳解口乾症原因與改善方法！

日期：2025-10-11

為什麼會口乾舌燥？唾液分泌不足的5大成因

你是否曾經在半夜因為口乾舌燥而醒來？或是明明已經喝了很多水，嘴巴還是覺得黏膩不適？其實口乾舌燥並不只是單純的「火氣大」或「水喝太少」所造成，而可能是身體發出的重要警訊！

造成口乾舌燥的原因相當多元，可以大致歸納為以下5大成因：

身體脫水

身體脫水是造成口乾舌燥最直接的原因，當我們在激烈運動後大量流汗，或是發燒、腹瀉、攝取過多鹽分、咖啡因和酒精時，體內水分就會快速流失，導致唾液分泌減少，繼而出現口乾舌燥的感受。

唾液腺功能異常

唾液腺本身的問題也不容忽視，我們的唾液是由口腔內的三對主要唾液腺所分泌，正常成年人每天會分泌約1000至1500毫升的唾液。這些看似不起眼的口水，其實有著分解澱粉、抗菌和平衡酸鹼值的作用，而當唾液腺出現結石、發炎或腫瘤等病變時，都會影響唾液的產生與分泌。

根據研究顯示，唾液分泌減少會顯著增加蛀牙和牙周病的風險，因此若平時容易口乾舌燥，則更應加強口腔保健並定期追蹤。

藥物副作用

藥物副作用是臨床上最常見卻容易被忽略的原因之一。許多常用藥物如抗組織胺（過敏藥）、降血壓藥、抗憂鬱藥物、利尿劑等，都會抑制副交感神經的作用，進而減少唾液分泌。

生活習慣不良

此外，生活習慣也扮演重要角色，長期抽菸會損害唾液腺功能、習慣用口呼吸（常見於鼻塞患者）會讓口腔水分快速蒸發、壓力過大和睡眠不足則會影響神經系統對唾液腺的調控，這些看似微小的習慣累積下來，都可能造成慢性口乾問題。

潛在疾病

最值得警惕的是，口乾舌燥也可能是某些系統性疾病的早期徵兆。糖尿病患者因為血糖過高導致頻尿，體內水分大量流失而感到口渴；甲狀腺亢進會加速身體代謝，讓水分蒸發變快；自體免疫疾病如乾燥症（修格蘭氏症候群），則是因為免疫系統攻擊唾液腺，造成唾液分泌功能嚴重受損。這些疾病若未及時發現和治療，不僅口乾問題會持續惡化，還可能引發其他嚴重的健康併發症。因此，當口乾舌燥持續超過兩週，且多喝水也無法緩解時，就應該提高警覺，尋求專業醫療協助。

參考資料：Dry Mouth, NIH

口乾舌燥可能是哪些疾病警訊？7大常見原因一次看懂

當口乾舌燥持續超過兩週，且透過多喝水仍無法改善時，就需要特別注意，因為這可能不只是單純的水分攝取不足，而是身體發出的警訊。

以下我們將詳細說明可能導致口乾舌燥的疾病，幫助您及早辨識與治療：

口乾症v.s.乾燥症

口乾症（Xerostomia）並非特定疾病的名稱，而是指所有因唾液分泌不足而導致口腔持續性乾燥的症狀。

許多人容易將口乾症與乾燥症（修格蘭氏症候群）混淆，但兩者有明確的區別。口乾症是所有口乾舌燥症狀的統稱，可能由多種不同的疾病引起，具體包含了：

• 口腔黏膜乾燥
• 舌頭表面粗糙
• 吞嚥與說話困難
• 味覺遲鈍
• 口臭
• 反覆出現口腔潰瘍等症狀。

而乾燥症則是一種自體免疫疾病，患者的免疫系統會錯誤地攻擊自己的外分泌腺體，特別是唾液腺和淚腺，口乾症就是乾燥症會出現的症狀之一。

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糖尿病、甲狀腺亢進

內分泌系統的疾病也是導致口乾症的重要原因，如：糖尿病患者因為血糖控制不佳，身體會試圖透過增加尿量來排出多餘的糖分，而頻繁排尿會導致體內水分大量流失，使患者經常感到口渴和口乾。甲狀腺素分泌過多也會導致身體代謝速度加快，容易出現大量流汗、體重減輕、手抖、焦躁不安等症狀，體內水分蒸發也變快，因此患者會感到異常口渴和口乾。

尿崩症

尿崩症是一種較為少見但症狀明顯的疾病，患者會產生大量稀薄如清水般的尿液，每天尿量可高達3000至10000毫升以上。由於大量排尿導致體內水分嚴重流失，患者會感到極度口渴和口乾，需要不停地喝水來補充水分，嚴重影響生活品質和睡眠。

貧血

當身體缺乏足夠的紅血球或血紅素時，不僅會影響氧氣輸送，也會影響口腔黏膜和唾液腺的健康。常見的貧血類型有缺鐵性貧血和因缺乏維生素B12引起的惡性貧血兩種，前者會出現舌頭顏色變淡、表面變得光滑平整的現象；後者則是舌頭變得光亮、顏色偏紅（俗稱牛肉舌），兩者都會伴隨著麻木、灼熱感和口乾的症狀。

唾液腺問題

唾液腺結石、發炎、腫瘤等病變也會直接影響唾液的產生和分泌，因此如果發現頸部或臉頰有不明腫塊，且合併持續性口乾，就要盡快就醫檢查。

營養缺乏

維生素B群（包括B2、B6、B12）和葉酸等營養素的不足，也會導致口乾舌燥、口角炎、舌頭發炎、味覺異常，當缺乏維生素B2缺乏，還會出現嘴角破裂出血、舌頭表面發紅疼痛的症狀。好在因缺乏營養而引起的口乾或嘴破症狀，都可以透過調整飲食習慣有效改善。

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藥物副作用

許多有抑制副交感神經系統功能的常見藥物都可能導致口乾，最常見的藥物種類包括：抗組織胺、降血壓藥、抗憂鬱藥物等。

如果懷疑口乾舌燥是藥物副作用所引起，千萬不要自行停藥，而是應該記錄自己服用的藥物清單，在回診時與醫師討論是否能進行調整，以減輕口乾症的副作用。

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當您發現口乾舌燥持續超過兩週且合併以下任一症狀時，建議及早就醫檢查：

• 眼睛乾澀、關節疼痛（可能是乾燥症）
• 多尿、容易口渴、體重減輕（可能是糖尿病）
• 舌頭顏色改變、容易疲倦（可能是貧血）
• 頸部或臉頰出現腫塊（可能是唾液腺病變）
• 正在服用多種慢性病藥物（可能是藥物副作用）

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許多不同的疾病都可能伴隨口乾舌燥的症狀，如果不確定自己的口乾症狀是因何而起，建議可先向專業醫師尋求更進一步的治療和評估。

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口乾舌燥怎麼改善？5個立即見效小秘訣告訴你

當感到口乾舌燥時，許多人的第一反應就是「多喝水」，但其實，改善口乾舌燥需要的不只是補充水分，更重要的是找到正確的方法來刺激唾液分泌、維持口腔濕潤，以及避免會加重口乾的習慣。

正確補充水分

想要改善口乾舌燥症狀，正確的補充水分方式是以「少量多次、小口慢飲」（每次約50至100毫升、每隔30分鐘至1小時補充一次）取代「一次灌下一大杯水」，每次喝水時可以讓水在口腔中停留幾秒鐘，充分濕潤口腔黏膜。

同時也要注意，並非所有飲料都可以達到補充水分的效果！如含咖啡因的飲料就有利尿的效果，反而會加重脫水情形；酒精類飲品也會抑制唾液腺分泌，最好的選擇還是直接飲用白開水。如果覺得白開水太過無味，可以加入少許新鮮檸檬片或薄荷葉，既能增添風味，又能透過酸味和清涼感刺激唾液分泌。

用食物刺激唾液分泌

咀嚼動作本身就能自然刺激唾液分泌，因此在飯後或感覺口乾時，咀嚼含有木糖醇（Xylitol）成分的口香糖10至15分鐘，可以有效增加唾液的分泌量；如果不習慣嚼口香糖，也可選擇將無糖的硬糖含在口中，或是多食用新鮮檸檬片、酸梅、無糖酸味軟糖等可以刺激唾液分泌的酸性食物。

人工唾液與口腔保濕產品

若口乾症的情形較嚴重，則可以考慮使用人工唾液和口腔保濕產品。常見的類型有噴霧型、塗抹式的凝膠型和漱口液型，可以在進食前、說話前或感覺口乾時使用，但要注意選擇不含酒精和糖分的產品，效果會較佳。

調整藥物減緩口乾症狀

如果懷疑口乾是藥物副作用所引起，可以透過調整用藥來改善。但需注意千萬不可以自行停藥或調整劑量，而是要先準備完整的用藥清單與開立處方的醫師討論，經醫師評估後才可以調整服用的藥物種類與劑量。

改善口呼吸習慣

口呼吸是導致口乾的重要原因，特別是在睡眠時用嘴巴呼吸，會讓乾冷的空氣直接進入口腔，快速帶走口腔黏膜的水分。若是因鼻塞引起的口呼吸習慣，就需要先透過藥物鼻腔沖洗、甚至手術等治療方式解決鼻塞的問題；除此之外，也可以至睡眠中心檢查是否患有睡眠呼吸中止症。在日常生活中，使用加濕器維持室內的濕度、盡量採用側睡姿勢、睡前1至2小時避免使用3C產品等習慣的改變，都能有效改善口呼吸的情形。

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如果您已經嘗試上述方法超過兩週，口乾舌燥的症狀仍未改善，或是口乾已嚴重影響進食、說話和睡眠品質，建議您立刻就醫進行完整的口腔檢查，並確認是否有其他潛在疾病，以免病情惡化。

口乾症要看哪科？哪裡可以找到各地區診所資訊？

當出現口乾症狀時，建議可先至牙科或口腔醫學科進行口腔健康的檢查，並評估是否有蛀牙或牙周病的情形，如果經檢查後懷疑是其他疾病所引起，牙醫師也會協助您轉介至相關科別做進一步檢查。

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口乾舌燥的治療方法：從症狀緩解到根本治療

口乾舌燥的治療需要從症狀緩解和根本病因處理兩個面向同時著手。最有效的治療方式是先快速緩解患者的不適症狀、改善生活品質，同時進行完整評估找出根本原因，再針對病因給予適當的治療。

當口乾症狀嚴重到影響進食、說話或睡眠時，使用刺激唾液分泌的藥物往往能帶來立即且明顯的改善，如：臨床上最常使用的愛我津（Evoxac）和舒樂津（Salagen）兩種藥物，都屬於副交感神經促進劑，能直接刺激唾液腺和淚腺分泌，但在使用前務必都要經醫師評估後開立處方，並持續服用才能維持效果。

除了藥物治療外，生活型態的調整在口乾症的長期控制中也扮演非常重要的角色。規律運動是最有效的免疫調節方式之一，建議每週進行3至5次有氧運動，每次30至45分鐘左右，能促進血液循環、並調節免疫系統，對改善口乾症狀有正面幫助。壓力管理也同樣十分重要，長期的心理壓力會影響免疫系統功能，也會抑制唾液分泌。建議每天花10至20分鐘進行正念冥想、瑜珈、太極拳等放鬆練習，或是培養能幫助紓解壓力的興趣嗜好。

除此之外，保持每天7至8小時的充足睡眠、睡前避免使用3C產品、減少咖啡因和酒精的攝取、戒菸等生活習慣上的調整，都能有效改善口乾舌燥的症狀，尤其是香菸會直接損害唾液腺功能、降低唾液分泌量，有吸菸習慣的口乾症患者更是要特別注意。

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口乾症的治療需要耐心和堅持才能見效，除了改善生活型態與維持良好的口腔衛生外，也要配合醫師指示規律用藥並且定期回診追蹤，必要時更需要牙科、免疫風濕科、新陳代謝科等跨科別的整合照護，因此患者務必耐心遵從醫師的指示配合治療，才能更快看見成效。

口乾舌燥常見問題QA

Q1：口乾舌燥一定是生病嗎？什麼情況下需要就醫？

口乾舌燥不一定代表生病，如：激烈運動後大量流汗、吃了過鹹的食物、天氣炎熱導致脫水等情形都可能導致暫時性的口乾，通常在補充水分和休息後就會自然恢復。然而，如果口乾舌燥持續超過兩週，且透過多喝水仍無法改善，就需要提高警覺，若出現以下症狀，則需盡快就醫做進一步的檢查：

• 眼睛乾澀
• 關節疼痛
• 多尿
• 體重減輕
• 蛀牙、口腔潰瘍、牙齦發炎
• 吞嚥或說話困難
• 舌頭表面有深裂紋或顏色異常蒼白

Q2：為什麼口乾舌燥會導致蛀牙？該如何預防？

這是因為唾液在預防蛀牙方面扮演著關鍵的角色。唾液能帶走口腔中的食物殘渣和細菌、其中的碳酸氫鹽等緩衝物質也能中和細菌產生的酸性物質，維持口腔的酸鹼平衡；鈣離子和磷酸鹽則能幫助已經被輕微酸蝕的琺瑯質進行修復，當唾液分泌不足時，這些保護機制也會大打折扣，蛀牙速度就會大幅加快。

要預防口乾引起的蛀牙，可以每天使用含氟牙膏和含氟漱口水（不含酒精配方）各兩次、餐後使用牙線清潔牙縫、使用人工唾液或咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌、減少含糖食物和飲料的攝取、並且每半年至牙科進行塗氟和洗牙的療程。

Q3：口乾舌燥可以自己買藥治療嗎？有哪些非處方藥可用？

口乾舌燥的治療需要視病因而定，不建議在未經醫師診斷的情況下自行購買處方藥物治療。常見的刺激唾液分泌藥物如：愛我津、舒樂津等都屬於處方藥，必須由醫師評估後開立，絕對不可自行購買使用。

但如果覺得口乾舌燥的情況難以忍受，可以在藥局購買人工唾液、含氟漱口水等輔助產品，只是如果使用後仍然未能改善口乾症狀，還是要就醫檢查找出真正的原因並接受適當治療。

Q4：口乾舌燥患者可以喝咖啡或茶嗎？哪些飲料要避免？

咖啡和茶飲中的咖啡因具有利尿作用，會增加尿量導致體內水分流失，可能會加重口乾症狀，口乾症患者宜謹慎控制飲用涼，飲用後也要額外補充白開水。酒精類飲料、含糖飲料、能量飲料和碳酸飲料對唾液的分泌影響更為嚴重，因此最好能完全避免飲用。

Q5：口乾舌燥會自己好嗎？需要長期治療嗎？

口乾舌燥是否會自己好，取決於造成口乾的原因。如果是暫時性因素，如感冒鼻塞導致的口呼吸、吃了過鹹食物、天氣乾燥等，通常在誘發因素消除後，口乾症狀就會自然改善。但如果口乾是由慢性疾病引起，則需要配合疾病本身的治療方式一起做長期的管理和控制；而若是因乾燥症而引起的口乾，雖然目前尚無法完全治癒，但已可以透過藥物和生活調整良好控制，患者也無須過於擔心。

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及早發現、及早治療，遠離口乾症困擾

口乾舌燥是許多人都有的困擾，從單純的水分攝取不足到嚴重的系統性疾病，都有可能引發口乾症。不過大家也無需過度擔心，只要透過正確的認知與處理方式，絕大多數患者都能獲得有效改善口乾舌燥的情形。若口乾症狀持續超過兩週、嚴重影響日常生活或伴隨其他症狀時時，應儘速就醫尋求專業協助，以免錯過最佳治療時機。

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作者／陳鈺潔

自由工作者，法律與文學背景的數位行銷人，相信文字是永不過時的浪漫，也是傳遞知識與價值最好的媒介。期許手中的每一篇文章，都能為讀者解答心中的困惑、也帶來新的思考與啟發。

審查者／朱耕甫

擁有八年資歷的專業牙醫師，同時也是牙醫小幫手線上預約平台創辦人，致力於提升數位化的醫病溝通效率，同時也為大眾提供精準且實用的口腔健康資訊。透過專業審查與內容驗證，確保讀者能獲得最正確、最完整的牙科醫療知識。