相信許多人從小到大一定都有蛀過牙，應該也都聽過醫師千叮嚀萬交代平常要使用「含氟牙膏」，但是你真的知道含氟牙膏的作用是什麼嗎？今天J編就來幫大家科普一下關於含氟牙膏的小知識，讓大家在使用含氟牙膏的同時也能更加安心！
買牙膏一定要買含氟牙膏嗎？
上一篇有和大家說明了「氟化物」對於牙齒的好處，簡單來說，氟化物可以在牙齒表面形成一層薄膜，保護我們的牙齒、降低我們牙齒的蛀牙率。而「含氟牙膏」與一般牙膏不同的地方在於，含氟牙膏中的成分會包含1000ppm濃度以上的氟化物，讓我們在刷牙的同時，可以一併讓牙齒表面吸附牙膏中的氟化物成分，進而達到預防蛀牙的目的。
氟化物是什麼呢？
氟化物是一種礦物質, 以不同數量自然存在於幾乎所有食物和水中。氟化物也使用於許多的牙科產品中，比如牙膏和漱口水。而氟化物起作用的方式有兩種：局部方式和系統性方式。
局部使用氟化物(意思是把氟化物直接塗在牙齒上)可以強化口腔裡的牙齒。氟化物在牙齒表面刷洗時會附著在牙齒的表層，使牙齒更堅固，保護牙齒防止蛀牙。局部氟化物也可以在牙根表面增添氟化物，有助於保護牙根、使牙根減低敏感度。
系統性氟化物是指那些通過食物和水攝入身體後，在牙齒形成階段中所使用的氟化物。如果在牙齒形成的階段 (六個月至六歲) 定期攝入氟化物，在牙齒生長的過程中氟化物就會添加到琺瑯質層 (牙齒的外層) ，形成更堅固更能抵禦蛀牙的牙齒。
給醫生塗氟跟自己用含氟牙膏有差別嗎？
同樣都是氟化物，醫師「塗氟」以及「含氟牙膏」最大的差異就在於氟化物的濃度：
- 醫師塗氟：
目前臨床上使用的多半分為兩種，第一種濃度約在12000ppm，主要針對5歲以下兒童；另一種濃度則大約在24000ppm，主要針對5~12歲兒童進行塗氟。當氟漆遇到口水以後，會硬化於牙齒上形成一層薄膜，這樣可以讓氟漆附著在牙齒表面大約1到7天左右的時間，以達到更好的防齲效果。( 如果孩童本身就有習慣食用氟錠，或是使用含氟漱口水等氟化物，醫師則會依據情況減少塗氟的劑量，避免氟化物過量。)
- 含氟牙膏：
目前的含氟牙膏濃度大約界於1000~1500ppm，由於含氟牙膏屬於使用頻率較高的氟化物相關產品，因此在劑量上會遠少於醫師臨床的塗氟。不過對於民眾而言，適時的使用含氟牙膏，並搭配定期回診塗氟，可以讓牙齒長保持在一定的氟化物濃度環境下，對於牙齒可以產生更好的防蛀能力。(6歲以下的兒童在使用含氟牙膏時，必須要有家長在旁監督，以免孩童吞入過量的氟，造成不必要的吞食，甚至有導致「氟中毒」的危險。)
怎麼選擇含氟牙膏？
牙膏常見的成分
- 研磨劑：像是矽石、磷酸鈣，藉由研磨劑產生的物理摩擦來清潔牙齒表面的細菌、髒污。
- 保濕劑：像是山梨醇，可以鎖住牙膏的水分，讓牙膏保持濕潤的狀態。
- 甜味劑：像是糖精鈉、山梨醇，增添牙膏的風味，讓民眾較好入口。
- 芳香劑：像是食用香精，提供牙膏香氛的氣味。
- 表面活性劑：像是十二烷基硫酸鈉，讓牙膏在刷牙時能產生足夠的泡沫。
含氟牙膏的氟化物含量
一般而言，含氟牙膏內含有大約界於1000~1500ppm濃度的氟化物，並會依據各個國家的規定而有濃度高低不同的含氟牙膏。根據研究，含氟牙膏每增加500ppm的含氟濃度，就可以有效降低6%的齲齒率。不過氟化物若攝取過多，也會造成「氟中毒」，因此目前市面上的含氟牙膏濃度都會介在安全濃度範圍內。除非是含氟量較高的牙膏，才會需要醫師處方才能取得喔！
小朋友的牙膏選擇
「蛀牙」可以說是許多小朋友的噩夢，偏偏孩童又特別喜歡吃甜食，如果牙口照護不好，就非常容易出現蛀牙！因此，平時的照護以及牙膏選擇，對於小朋友而言就非常重要了！而J編會建議小朋友在選擇含氟牙膏時，選用濃度大約1000ppm的含氟牙膏，這樣的氟化物濃度對於小朋友而言不僅在氟化物攝取的安全範圍內，也能適當的達到防齲齒的效果，可以說是避免孩童蛀牙的最佳輔助喔！
使用含氟牙膏的常見Q&A
Q：每天都用含氟牙膏是好的嗎？會不會有壞處？
A：若本身沒有使用其他氟化物相關產品(像是：氟錠)，且本身對氟化物沒有過敏的話，一天可以使用兩次1000ppm左右的含氟牙膏，對於牙齒可以達到有效的保護力，且因為劑量屬正常範圍內，民眾不用擔心因為使用過量而造成氟中毒。
Q：什麼是氟斑齒？我需要擔心嗎？
A：氟斑齒也是我們常聽到的「氟化斑」，會造成牙齒表面白色或適合色的小斑點、斑塊。「氟化斑」比較常出現在孩童的牙齒上，主因是因為牙齒長期暴露在高濃度的氟化物之下，會阻礙牙齒的琺瑯質形成，進而對牙齒造成傷害。建議孩童如果已經有時用氟錠的習慣，就需要特別注意含氟牙膏的用量選擇，避免孩童因為氟化物攝取過多而造成氟中毒或適出現氟化斑。(如果不確定是否選擇正確的爸爸媽媽們，也可以直接江小朋友代去診所給醫師進行臨床的評估，也會比較準確喔！)
Q：只有小孩可以用含氟牙膏嗎？
A：答案是錯的！成年人也都可以使用含氟牙膏，只要選用安全範圍含量內的含氟牙膏，每日可以使用兩次進行牙齒的清潔，保護牙齒遠離蛀牙的煩惱。
Q：使用含氟牙膏會不會造成氟中毒？
A：許多人會因為擔心氟中毒而對含氟牙膏的使用有疑慮，害怕會影響健康。事實上只要按照產品建議的用量使用，導致氟中毒的機率很低，並不需要太擔心！含氟牙膏也被視為預防蛀牙不可或缺的角色，不但經濟實惠，且安全有效。如果使用不含氟化物的牙膏，又沒有正確的潔牙習慣，反而可能產生蛀牙的狀況喔！
結論
看完以上關於「含氟牙膏」的小知識，有沒有覺得平日使用含氟牙膏其實對於牙齒幫助多多呢？除了定期回診之外，平時牙齒的保養其實也相當重要，而「含氟牙膏」的出現對民眾而言，就是一個非常簡單、好上手的牙齒保健方式。「預防勝於治療」，也建議看完的各位多多注意自身牙齒的健康，平時認真照顧牙齒，就不用等到牙痛才去求助醫師啦！
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