你是否有嘴唇乾裂、脫皮，甚至出現疼痛的狀況？究竟是什麼原因導致嘴唇乾裂？又該如何預防和治療呢？其實，嘴唇乾裂的原因有很多，今天K編在這篇文章帶你了解嘴唇乾裂的5大原因，提供4種有效的保養方式，避免3種習慣，解答4大嘴唇乾裂的迷思，幫助你恢復健康潤澤的嘴唇。
嘴唇乾裂的5大原因
一、缺水或環境乾燥
- 身體缺乏水分：
當身體水分不足時，嘴唇是最先顯現乾燥和裂開的部位之一。因為嘴唇沒有「皮脂腺」，不像其他皮膚可以分泌油脂來調節濕度、保護表皮。 - 長時間暴露在乾燥的空氣中：
乾燥的空氣會吸收嘴唇表面的水分，導致嘴唇變得乾燥和脆弱。特別是在冬天或長時間開啟空調的室內。 - 曝曬在太陽下太久：
陽光不僅會讓嘴唇乾燥，還會使嘴唇受到紫外線的傷害，進而引發更嚴重的乾裂、發炎狀況，有點類似皮膚的曬傷。
二、飲食因素、營養不足
- 維生素B缺乏：
維生素B群對於皮膚和嘴唇的健康非常重要，尤其是維生素B2（核黃素）缺乏維生素B可能導致口角炎、嘴唇周邊乾裂、舌頭發炎等症狀，其他維生素B群同樣也與嘴唇和黏膜的健康有關係。 - 吃太多過鹹或過辣的食物，導致脾胃功能失調，營養吸收不良：
從中醫的觀點來看嘴唇乾裂主要和「脾胃」有關係，也就是所謂的「脾胃熱盛」。大多原因都是愛吃辛辣、油炸、燒烤等食物，少部分是先天因素，此時身體對營養的吸收會受到影響，從而造成嘴唇乾裂。
三、習慣性舔嘴唇
用舌頭舔嘴唇會使嘴唇乾裂的情況惡化，除了唾液蒸發後會帶走更多的水分以外，唾液中的酵素也會分解表層角質中負責保濕和保護功能的蛋白質，讓嘴唇變得更加乾燥和脆弱。
四、藥物副作用
最常見的就是維他命A衍生物：痘痘藥「A酸（Retinoic Acid）」，會減少皮脂腺的油脂分泌，副作用就會有皮膚乾燥、嘴唇乾燥等狀況。
五、皮膚疾病
有以下皮膚疾病也會加重嘴唇乾裂的狀況，而嘴唇乾裂也有可能導致以下皮膚疾病：
- 濕疹：
通常是因為不斷地舔嘴唇，造成不只嘴唇，就連嘴唇周圍皮膚的蛋白質也被唾液分解破壞，引起嘴唇和嘴唇周圍乾燥，看起來有一圈紅紅的，屬於皮膚炎，也就是濕疹。 - 口角炎：
通常是由細菌或黴菌感染引起的，有些人則是因為嘴唇乾燥就不斷舔嘴唇和嘴角，造成嘴角處的皮膚發炎。 - 光化性唇炎（日光性唇炎）：
長期暴露在紫外線下引起的嘴唇發炎，還有嘴唇乾燥、脫屑、龜裂、充血腫脹、疼痛等症狀。 - 過敏性接觸性皮膚炎：
嘴唇接觸到過敏原可能會引發過敏反應而有紅腫、乾裂、疼痛等狀況，常見過敏原如口紅、牙膏、漱口水等等。
嘴唇乾裂的徵兆
若出現以下症狀，代表嘴唇可能有乾裂的問題：
- 些微刺痛感
- 嘴唇出現紅、腫、熱、痛的狀況
- 嘴唇龜裂、死皮多
- 嘴唇有癢癢的感覺
- 乾裂甚至流血
嘴唇乾裂的4大保養方式
- 補充水分
每天喝足夠的水分來維持身體的水分平衡，正常大人一天約喝1500~2000cc的水。 - 避免乾燥環境
若室內長期開冷氣，可以使用加濕器增加空氣濕度。天氣乾冷時外出可戴口罩或圍巾保護嘴唇。 - 補充維生素B
多攝取富含維生素B的食物，如全穀類、深綠色蔬菜、牛奶、動物內臟、堅果種子類。 - 使用保濕護理產品
使用有防曬或保濕功能的護唇產品來保護嘴唇，且盡量不要有其他香料、香精成分，避免引起過敏刺激。睡前也可以使用凡士林或其他無香料的護唇膏敷嘴唇鎖住水分。
總體來說，嘴唇乾裂的保養關鍵在於保濕，並注意環境不要過度乾燥。如果嘴唇乾裂的症狀持續沒有緩解，就建議及時就醫確認原因。
嘴唇乾裂需要看醫生嗎？
若嘴唇乾裂的情況持續2週以上都沒有好轉，且使用護唇膏等保濕方式都無效，特別是嘴唇出現出血或疼痛時，就建議立即就醫檢查原因。此外，若嘴唇乾裂伴隨有其他症狀如腫脹、紅斑或水泡，可能是過敏反應或皮膚疾病，也需要盡快就醫治療。
嘴唇乾裂時避免做這3件事！
- 撕嘴皮 通常這種狀況是嘴唇已經有乾裂的症狀，再去用手或口去撕嘴唇上的死皮反而容易加重嘴唇乾裂的狀況甚至出血，延緩傷口癒合。
- 舔嘴唇 有些人在嘴唇乾的時候會用舔嘴唇的方式用口水潤濕嘴唇，但其實這種方式只會讓嘴唇越舔越乾，加重嘴唇乾裂的狀況，減緩癒合速度。
- 吃油炸、辛辣的食物 減少吃油炸、辛辣等口味較重的食物，可以調理脾胃，讓養分可以被正常且充分地吸收。
嘴唇乾裂時的常見4迷思
- 擦護唇膏就能解決所有問題？
大多數護唇膏只能暫時緩解乾裂症狀，無法治療根本原因。因此如果做好保濕步驟，但症狀還是持續，就需要看醫生查明真正原因。
．在乾燥、寒冷的環境中，多補擦保濕產品：在這樣的環境下，嘴唇容易乾裂，需要頻繁使用保濕產品來保護。
．避免使用含有香料、色素等刺激性成分的護唇產品：這些成分可能會刺激或加重嘴唇乾裂的情況，選擇成分單純的護唇膏最合適。
．少食用辛辣、鹹性過重的食物：這類食物容易刺激嘴唇，導致乾裂情形加重，應該儘量避免。 - 用舌頭舔嘴唇可以補充水分？
用舌頭舔嘴唇反而會使情況惡化。口水雖能濕潤，但容易在揮發時帶走嘴唇原有的水分，且口水中的酵素會分解表層有保護功能的蛋白質。 - 嘴唇乾裂一定是缺水造成的？
除了缺水，營養不足、習慣性舔嘴唇、皮膚疾病和外傷、藥物副作用以及飲食因素都可能是導致嘴唇乾裂的原因。 - 嘴唇乾裂只是一個小問題，不需要看醫生？
如果症狀持續2週以上沒有好轉，或甚至有更嚴重的出血、龜裂或疼痛等症狀，有或是常常反復發作，建議及時就醫確認根本原因。
結論
要意識到嘴唇的狀態反映了整體健康狀況。適當的保濕、均衡的飲食、良好的生活習慣才能維護嘴唇健康。如果試了以上幾種保養方式後症狀仍未改善，建議及時就醫。希望這篇文章能夠幫助你擺脫嘴唇乾裂的困擾！
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