保健牙齒套餐推薦|吃什麼對牙齒好?吃什麼能保護牙齒?(牙齒保健、牙齒保健食品) | Dent&Co牙醫小幫手部落格

保健牙齒套餐推薦|吃什麼對牙齒好?吃什麼能保護牙齒?(牙齒保健、牙齒保健食品)

你相信嗎?有些食物吃了可以遠離蛀牙呢!


想擁有一口乾淨迷人的牙齒,除了要避免那些容易傷害珐瑯質的飲食,譬如吃酸性和糖份高的食物,也可以攝取一些對牙齒有益的食品,來加強自己的牙健康哦!在各大討論板上,也能看到許多網友在線尋求能強健牙齒且減少蛀牙的食物清單(ex. 牙齒保健食品 ptt、牙齒保健食品 dcard) 。為了方便大家了解哪些食物吃了能保護牙齒,今天J編我就來幫大家整理一下那些可以修復牙齒且減少蛀牙的食物清單吧!(建議大家一定要收藏起來~XD)


牙齒怎麼修復?

其實牙齒大部分都是由鈣組成的,如果牙齒中的鈣過度流失,就會容易產生蛀牙,而這個現象又稱為「去鈣化」。所以,為了減少蛀牙的發生,許多醫生都會建議病人可以攝取一些促進牙齒鈣化的食物來強化牙健康,甚至可以修復快要蛀牙的牙齒哦,而這個過程也被稱為「再鈣化」(但如果牙齒已經蛀出了一個洞就無法補救囉 T_T)。


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幫助再鈣化

  • 鈣:起司、小魚乾、優酪乳、豆腐
  • 磷:米、牛肉、豬肉、雞蛋
  • 維生素D:奶油、蛋黃、牛奶、魚、香菇


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修復珐瑯質

  • 維生素A:豬肉、豬肝、菠菜、紅蘿蔔、南瓜、鰻魚、奶油

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以上這些保護牙齒的食物清單分享給大家~但還是要提醒一下,如過牙齒已經蛀了一個洞,不管再怎麼透過飲食修復(再鈣化)也於事無補哦,建議大家還是要及早到診所就醫治療,免得讓牙齒越蛀越深!大家可以事先在網上搜尋:牙醫推薦、補牙推薦、一般牙科醫師推薦...等關鍵字來找到適合自己的牙醫師,並減少踩雷的風險哦~


尋找適合的牙醫師

J編

希望能透過牙科知識,帶大家一起打開牙齒的新世界!